Новости

Правильная разминка как путь к успеху хоккейной команды

Каждая хоккейная игра, любой матч, а также всякая тренировка у грамотных спортсменов начинается с хорошей разминки. Пусть иногда на разминку нет дополнительного времени, и не все выходят на лёд заранее, вы в любом спорте должны стремиться, чтобы очень важные минуты для качественной разминки тела были всегда, потому что от этого зависит качество собственной игры!

На льду при активной игре хоккеистам часто приходится передвигаться рывками и непредсказуемо, слишком часто меняя направление и траекторию движения и максимально быстро реагируя на изменение траектории движения шайбы. Чтобы снизить риск получения опасных для здоровья повреждений и развить эластичность мышц и суставов правильные спортсмены прибегают к разминкам перед любой нагрузкой.  Также важно правильное питание, поэтому у многих людей интересующихся здоровым образом жизни всегда есть дома мультиварки и бытовая техника для здорового питания.

4 факта о разминке

Обязательная разминка, которая делается перед ответственной игрой или просто тренировкой, благодаря релаксирующему эффекту, очень хорошо помогает лучше сконцентрироваться на матче и так легче настроиться на победу.

Кроме всего прочего, разминка позволяет мышцам спортсмена стать более растяжимыми, за счет разминки они быстрее сокращаются и расслабляются, что дает возможность хоккеисту во время матча на гораздо более высшем уровне раскрыть своё мастерство.

Самой лучшей профилактикой травматизма будет разминка, которая обеспечивает разогрев всех мышц и подготавливает их к разгибательным движениям, которые предшествуют движениям человека на льду.

Стоит учесть, что хорошая, качественная разминка человека может увеличить амплитуду движений, при этом способствуя развитию скорости движения, повышению подвижности и ловкости человека, также она улучшает технику передвижения на коньках и даже повышает уровень владения шайбой.

Перед серьезной физической нагрузкой не стоит есть тяжелую пищу, подобные мультиварки-скороварки позволят приготовить полезную для здоровья еду быстро и в автоматическом режиме. Опытными тренерами рекомендуется за пять или десять минут перед упражнениями на гибкость выполнить разогрев мышц. Это увеличит температуру мышц, улучшит смазку суставов, на которые при серьезной работе может быть довольно большая нагрузка. До матча следует стараться выполнять разогревающие движения на разгибание максимально плавно и не спеша.




Adblock
detector