При желании похудеть современный человек начинает искать большое количество информации о правильном построении питания, тренировок, образа жизни.
Но вся эта информация зачастую оказывается ложной, особенно та, которую представляют якобы врачи-диетологи, рекламирующие различные биологически активные добавки к пище для похудения.
Стоит понимать, что чудодейственных таблеток не бывает, поэтому похудение – это сложный и трудный процесс, который важно проводить по всем правилам.
Итак, чтобы вес действительно уходил, а не стоял на месте, необходимо развеять самые стойкие мифы вокруг этой тематики. Этим и займется данная статья.
Потеря веса благотворно скажется на здоровье организма и существуют продукты, употребление которых не приносит лишнего веса
На первый взгляд, людям, имеющим ожирение, точно нужно худеть, ведь их здоровье находится под угрозой. Но зачастую оно может приводить к еще худшим показателям.
Так, например, если человек теряет жир, тогда он действительно оздоровляет свой организм. А если он худеет в мышцах, то ни какой пользы внутренним органам не приносится.
Поэтому свою диету нужно выстраивать так, чтобы жир уходил, а мышцы наращивались. Только стоит быть готовым к тому, что вес может долгое время не меняться, или даже прибавляться.
Так, например, утверждается, что сельдерей можно есть в неограниченном количестве, ведь лишних калорий он собой в организм не принесет.
Однако специалисты уверяют, что не существует ни одного продукта, который имел бы так называемую «отрицательную» калорийность.
Чтобы похудеть нужно отказать себе в любимой еде и стоит употреблять только обезжиренные продукты
Глупо думать, что переход на овсянку и отказ от любимого гамбургера поможет быстро похудеть. Конечно, жирные продукты лучше исключать при соблюдении диеты, однако несколько гамбургеров, употребленных в течение недели, явно не навредят фигуре.
Ведь диета предполагает расчет употребленных и потраченных калорий, а не конкретных продуктов питания.
Как известно, жир необходим организму для того, чтобы испытывать чувство сытости. Поэтому полное избавление своего рациона от него чревато постоянными «подходами» к холодильнику.
Да и вообще обычно в обезжиренных продуктах можно встретить большое количество сахара, которое обязательно навредит фигуре. А значит, не столь важно, сколько жиров содержит продукт, чем, сколько он калорий несет в себе, а также какое соотношение БЖУ имеет.
когда вибрация гул и азот гуляют по дому о похудении даже не мечтай
Если хочется похудеть, то надо худеть правильно. Чтобы потом все в большем объеме не вернулось и не было срывов. Я вот сидела на Белковой диете https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/belkovaya-dieta/ Мне она отлично подошла. Результат был и остается очень хорошим