Есть ли польза от тяжелой атлетики?

Тяжелая атлетика – особый олимпийский вид спорта, во время которого спортсмены соревнуются в выполнении физической нагрузки в виде поднятия штанги. В современной тяжелой атлетике есть два основных упражнения: рывок и толчок. Подробное описание этих упражнений Вы можете найти по ссылке: http://avangardsport.com/blog/tjazhelaja_atletika/1-0-14. В тяжелой атлетике нет каких-либо строгих рамок, поэтому соревнования проходят не только между сильной половиной человечества, но и между женщинами.  

История возникновения  

Самое раннее упоминание в истории о данном виде спорта, по поднятию любых тяжестей (в то время) было в Древнем Египте, Греции и Китае. Современные правила по тяжелой атлетике были задокументированы в конце 19 столетия в Германии, в то время тяжелоатлеты выступали только на цирковых площадках.   

Цирковыми номерами атлеты поднимали большой интерес и популярность среди народа к атлетике. Как вид спорта в России атлетика начинала развиваться только с конца 19 века и  уже в 20-х годах 20 столетия это был официальный вид спорта.  

Сразу после этого, на территории России стали появляться различные клубы и кружки, строиться и совершенствоваться спортивные комплексы и инвентарь для тяжелоатлетов. Немного позже появились строгие правила по тяжелой атлетике, во время соревнований. В середине 80-х годов 19 века в США были проведены первые соревнования по тяжелой атлетики, а в  начале 90-х того же столетия году был первый чемпионат на территории Англии. В 1898 году был первый в мире чемпионат мира по тяжелой атлетике.  

Польза тяжелой атлетики 

Вся польза тяжелой атлетики для взрослого человека: 

  • нормализация веса и улучшение данных фигуры – постоянные тренировки помогут сделать тело красивым внешне, но и помогают улучшить его работу внутри. Уже давно доказано, что регулярные занятия тяжёлой атлетикой оказывают положительное влияние на обменные процессы в организме спортсмена; 
  • эффективная борьба со стрессом – активная тренировка может в коротки сроки снять стресс и улучшить настроение. Благодаря выработке гормонов счастья поднятие тяжестей поможет ликвидировать депрессивное состояние и переключить на другие мысли после тяжелого рабочего дня; 
  • значительное улучшение качества сна – активная силовая тренировка, позволяет снять нервное напряжение и нормализовать сон; 
  • нормализация и укрепление сердечно-сосудистой системы – регулярные тренировки способны понижать показатели артериального давления, нормализовать кровообращение и увеличивать выносливость организма.  

Тяжелая атлетика – это вид спорта, который одинаково будет полезен не только мужчинам, но и женщинам. Постоянные тренировки с постепенным увеличением нагрузки и посещениями врача в целях профилактики оказывают положительное влияние на весь организм в целом.  

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Есть ли польза от тяжелой атлетики?
Андрей Гаврилов дал краткую характеристику турниру в Орске
Adblock
detector