Здравствуйте, друзья, сегодня я хочу прервать цикл статей про идеальные упражнения и рассказать о главных ошибках натурального бодибилдинга. Всю жизнь я занимался без использования фармакологии и достиг очень хороших результатов. Да, это чуть дольше, чувствительнее переносились все эксперименты над программами, питанием, упражнениями и тд. Но когда я исправил все ошибки, […]
Любите перец? Я обожаю! Оказывается, он не только поддерживает пищеварение и снимает боль, но и защищает от слабоумия. Вот 7 причин, по которым стоит есть перец как можно чаще. 1. Ускоряет обмен веществ Пиперин — это соединение, которому перец обязан большей частью своей пользы для здоровья. Он придает ему характерный […]
Одной из основ здоровья человека был и остается сон. Он нужен нам чисто физиологически, как например воздух и еда, а также вода. Спать нам нужно как понимаете для того чтобы быть в оптимальном состоянии духа и полным энергии. Но задумывались ли мы когда-нибудь над тем, как и благодаря чему мы […]
Летом мы не можем напиться воды, её все мало и мало, а зимой, как ни странно, она не лезет, вот как не старайся. Противоположное дело обстоит с аппетитом — летом его не дождешься, то ли аппетит зимой — коня бы съели в холодные вечера — да что там, два коня […]
Приветствую почитателей «железа», изнуряющих себя тренировками с целью получить завидное, гармонично сложенное тело! В большей степени обращаюсь к новичкам, испытывающим проблемы с ростом мышечной массы. Причина, что приводит к пробуксовке в развитии тела, – отсутствующий или недостаточный отдых между тренировками. Нюанс следует учитывать при целенаправленном прогрессировании в наборе массы, силовых показателях. […]
Приветствую всех любителей спорта и здорового образа жизни. Сегодня у нас будет необычная статья, она будет затрагивать понятие «спорт» в целом. Мы рассмотрим популярные виды спорта в России, мире, наименее востребованные дисциплины, а также статистические данные о том, как со временем меняются предпочтения людей в выборе спортивных направлений. Взаимосвязь между […]
Приветствую поклонников активного образа жизни и физического развития. Сегодня мы поговорим о том, о чем все знают, но мало кто понимает. Речь идет о широком понятии под названием выносливость. Если точнее, предметом изучения станет скоростная выносливость, а также ее применение, способы развития, преимущества. Что такое выносливость С понятием выносливости в […]
Приветствую всех, друзья! Сегодня будем говорить о плавании, а конкретно о том, как правильно плавать брассом. Я считаю, что плавание – это один из лучших видов спорта, он тренирует дыхательную систему, сердце и сжигает гораздо больше калорий нежели бег. Поэтому каждый должен уметь плавать. Начинать ознакомление будем с брасса, так […]
Привет всем читателям моего блога! Как известно, многие девушки начинают посещать фитнес клубы, чтобы подтянуть и улучшить фигуру, сделать мышцы более рельефными и добиться выраженного эффекта похудения. Самый распространенный и проверенный метод – упражнения в тренажерном зале. Однако не каждой женщине такая активность по душе. Благо есть множество различных, альтернативных […]
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, как дышать животом. От правильного дыхания зависит здоровье, красота тела, психическое состояние. Многие люди дышат грудной клеткой, что приводит к внутреннему напряжению, беспокойству, тревоге, нарушению работы внутренних органов. Поэтому важно научиться правильно дышать брюшной полостью. Диафрагмальное дыхание полезно не только спортсменам: особой технике обучают […]
Приветствую Вас друзья. Поговорим сегодня об актуальной теме с которой сталкиваются многие люди, уставшие от офисной рутины. А именно о том, как стать фитнес тренером. Я не раз сталкивался с историями, когда люди понимали, что работа не приносит им удовольствия и находили себя в индустрии фитнеса. Что ж, возможно и […]
