Интересное


Топ-7 ошибок натурального бодибилдинга

Топ-7 ошибок натурального бодибилдинга

Здравствуйте, друзья, сегодня я хочу прервать цикл статей про идеальные упражнения и рассказать о главных ошибках натурального бодибилдинга. Всю жизнь я занимался без использования фармакологии и достиг очень хороших результатов. Да, это чуть дольше, чувствительнее переносились все эксперименты над программами, питанием, упражнениями и тд. Но когда я исправил все ошибки, […]

7 причин есть черный перец каждый день

7 причин есть черный перец каждый день

Любите перец? Я обожаю! Оказывается, он не только поддерживает пищеварение и снимает боль, но и защищает от слабоумия. Вот 7 причин, по которым стоит есть перец как можно чаще. 1. Ускоряет обмен веществ Пиперин — это соединение, которому перец обязан большей частью своей пользы для здоровья. Он придает ему характерный […]

Как правильно спать чтобы высыпаться?

Как правильно спать чтобы высыпаться?

Одной из основ здоровья человека был и остается сон. Он нужен нам чисто физиологически, как например воздух и еда, а также вода. Спать нам нужно как понимаете для того чтобы быть в оптимальном состоянии духа и полным энергии. Но задумывались ли мы когда-нибудь над тем, как и благодаря чему мы […]

Как усмирить ненасытный аппетит

Летом мы не можем напиться воды, её все мало и мало, а зимой, как ни странно, она не лезет, вот как не старайся. Противоположное дело обстоит с аппетитом — летом его не дождешься, то ли аппетит зимой — коня бы съели в холодные вечера — да что там, два коня […]

Как правильно организовать отдых между тренировками и нужно ли вообще делать перерывы?

Как правильно организовать отдых между тренировками и нужно ли вообще делать перерывы?

Приветствую почитателей «железа», изнуряющих себя тренировками с целью получить завидное, гармонично сложенное тело! В большей степени обращаюсь к новичкам, испытывающим проблемы с ростом мышечной массы. Причина, что приводит к пробуксовке в развитии тела, – отсутствующий или недостаточный отдых между тренировками. Нюанс следует учитывать при целенаправленном прогрессировании в наборе массы, силовых показателях. […]

Рейтинг 10 самых популярных видов спорта в России + забавная статистика по миру

Рейтинг 10 самых популярных видов спорта в России + забавная статистика по миру

Приветствую всех любителей спорта и здорового образа жизни. Сегодня у нас будет необычная статья, она будет затрагивать понятие «спорт» в целом. Мы рассмотрим популярные виды спорта в России, мире, наименее востребованные дисциплины, а также статистические данные о том, как со временем меняются предпочтения людей в выборе спортивных направлений. Взаимосвязь между […]

Как и для чего нужно развивать скоростную выносливость: основные методики и советы по тренировкам

Как и для чего нужно развивать скоростную выносливость: основные методики и советы по тренировкам

Приветствую поклонников активного образа жизни и физического развития. Сегодня мы поговорим о том, о чем все знают, но мало кто понимает. Речь идет о широком понятии под названием выносливость. Если точнее, предметом изучения станет скоростная выносливость, а также ее применение, способы развития, преимущества. Что такое выносливость С понятием выносливости в […]

Как самостоятельно научиться правильно плавать брассом в бассейне?

Как самостоятельно научиться правильно плавать брассом в бассейне?

Приветствую всех, друзья! Сегодня будем говорить о плавании, а конкретно о том, как правильно плавать брассом. Я считаю, что плавание – это один из лучших видов спорта, он тренирует дыхательную систему, сердце и сжигает гораздо больше калорий нежели бег. Поэтому каждый должен уметь плавать. Начинать ознакомление будем с брасса, так […]

Почему Пол Дэнс (Pole Dance) лучшая идея для начинающих спортсменов?

Почему Пол Дэнс (Pole Dance) лучшая идея для начинающих спортсменов?

Привет всем читателям моего блога! Как известно, многие девушки начинают посещать фитнес клубы, чтобы подтянуть и улучшить фигуру, сделать мышцы более рельефными и добиться выраженного эффекта похудения. Самый распространенный и проверенный метод – упражнения в тренажерном зале. Однако не каждой женщине такая активность по душе. Благо есть множество различных, альтернативных […]

В чем разница между грудным и диафрагмальным дыханием и как научиться дышать животом?

В чем разница между грудным и диафрагмальным дыханием и как научиться дышать животом?

Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, как дышать животом. От правильного дыхания зависит здоровье, красота тела, психическое состояние. Многие люди дышат грудной клеткой, что приводит к внутреннему напряжению, беспокойству, тревоге, нарушению работы внутренних органов. Поэтому важно научиться правильно дышать брюшной полостью. Диафрагмальное дыхание полезно не только спортсменам: особой технике обучают […]

Как стать успешным фитнес-тренером и можно ли пробиться без образования и с нуля?

Как стать успешным фитнес-тренером и можно ли пробиться без образования и с нуля?

Приветствую Вас друзья. Поговорим сегодня об актуальной теме с которой сталкиваются многие люди, уставшие от офисной рутины. А именно о том, как стать фитнес тренером. Я не раз сталкивался с историями, когда люди понимали, что работа не приносит им удовольствия и находили себя в индустрии фитнеса. Что ж, возможно и […]

Adblock
detector