Как бросить курить: популярные способы и метод Аллена Карра

В мире насчитывается свыше миллиарда курильщиков. Большинство из них считают, что допустили ошибку, взяв сигарету в руки. К сожалению, избавиться от этой вредной привычки нелегко. Многие стараются неоднократно и вновь срываются. Аллен Кар уверяет, что бросить курить просто, если следовать разработанной им методике.  На сегодня она считается самой эффективной и действенной.

Есть ли альтернатива методу Аллена Карра?

Безусловно, полагать, что бросить курить можно лишь по Аллену Карру, неправильною. История знает немало примеров, когда заядлые курильщики освобождались от вредной привычки, даже спустя многие десятилетия. Однако эффективность не всегда высокая. Среди самых популярных способов бросить курить:

  • Опора на собственную силу воли. Как показывает практика, лишь у 3% курильщиков получается окончательно избавиться от вредной привычки. В остальных случаях происходят срывы.
  • Народная медицина. У разных народов есть традиции, обещающие, что вы бросите курить. Это и монастырские чаи, и отвары. Но помогает это лишь в 5% случаев.
  • Применение препаратов, которые замещают никотин, снимая постепенно зависимость. К ним относятся пластыри, жвачки, спреи. По статистике, этот метод помогает лишь 7% курящих.
  • Электронные сигареты вовсе нельзя назвать лекарством против курения. Этот способ лишь вызывает еще большую зависимость от вейпа. К тому же, небезопасен для здоровья.
  • Таблетки от курения — разрекламированный способ курить. Самые популярные «Табекс» и «Чампикс». Однако эффективность не доказывает. Она варьирует от 7% до 20%.

Можно и дальше перечислять способы, позволяющие бросить курить. Однако в большинстве случаев результативность у любого из известных методов низкая. В среднем 5% — 10% от общего числа начинающих. Не помогают и гипноз, а также кодирование. Уровень рецидива среди курильщиков очень высокий.

Чем знаменит метод Аллена Карра?

Этот способ борьбы с курением актуален как для новичков, так и для курильщиков со стажем. Еще одна особенность в том, что метод основан на психологической составляющей. Он шаг за шагом позволяет человеку избавиться от курения. Метод действенный.

Как показывают исследования и статистика, результативность достигает 53%. В отличие от всех других способов, нет рисков. Не придется применять вредную фармакологию, пытаться заменить никотин чем-то еще, пусть и менее вредным.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector