Старт новичка


Тренировки на улице — бесплатный тренажер у дома

Тренировки на улице — бесплатный тренажер у дома

Воздух. Свобода. Вот что тянет любителей ЗОЖ проводить тренировки на свежем воздухе. Следить за своим здоровьем, и при этом не посещать тренажерный зал. Как такое возможно мы и разберем в этой статье. Почему на улице Причин подтолкнувших людей тренироваться на улице несколько: Кому-то не нравятся тренажерные залы с большим количеством […]

Большой гид по базовым упражнениям на все группы мышц: правильная техника выполнения + примеры тренировок

Большой гид по базовым упражнениям на все группы мышц: правильная техника выполнения + примеры тренировок

Приветствую всех, кто любит спорт и активный образ жизни. Сегодня мы поговорим о том, что представляют собой базовые упражнения и в чем заключается их специфика. Любой новичок, переступая порог зала, уже знает о том, что базу нужно делать часто. Но на практике даже бывалые атлеты часто путаются в классификации упражнений […]

Как и с чего начать занятия пауэрлифтингом: техника базовых упражнений и примеры тренировок для начинающих

Как и с чего начать занятия пауэрлифтингом: техника базовых упражнений и примеры тренировок для начинающих

Приветствую почитателей силы, атлетизма и здорового образа жизни. Сегодня я расскажу вам о спорте, который стал воплощением максимальной силы – пауэрлифтинге. Но речь зайдет не о великих рекордах, а о том, годится ли пауэрлифтинг для начинающих, как правильно начать свои тренировки и не угробить здоровье. Это сложный вид спорта, который […]

Как рассчитать оптимальный пульс для сжигания жира?

Как рассчитать оптимальный пульс для сжигания жира?

Здравствуйте, уважаемые читатели. В попытках справиться с лишним жиром и некрасивыми складками мы порой прибегаем к самым экзотическим тренировкам и диетам. В тоже время наиболее эффективные решения часто являются и самыми очевидными. В этой статье я хочу поговорить про пульс для сжигания жира. Казалось бы, пульс не имеет никакого отношения […]

Какой вид фитнеса лучше всего подходит для подростков?

Какой вид фитнеса лучше всего подходит для подростков?

Всем привет! На досуге задумался, как цифровые технологии влияют на здоровье наших детей, и почему некоторые родители не пытаются это предотвратить. А ведь в подростковом возрасте организм интенсивно растет, вытягивается скелет ребенка, изменяется гормональный фон. Поэтому плаванье, восточные единоборства, танцы или фитнес для подростков – важный элемент полноценного воспитания. Зачем […]

Как с нуля и максимально быстро научиться отжиматься от пола девушке?

Как с нуля и максимально быстро научиться отжиматься от пола девушке?

Отжимания – одно из 5 самых эффективных упражнений для наращивания мышечной массы. Если у парней по этому поводу не возникает никаких вопросов, то знакомые мне девушки чаще всего делают упражнение неправильно. Никакого сексизма! У мужчин, как правило, больше практики и мышечной массы. Сегодня Вы узнаете, как научиться отжиматься от пола […]

7 шагов к набору сухой мышечной массы

7 шагов к набору сухой мышечной массы

Приветствую Вас, уважаемые спортсмены и спортсменки! Данная статья посвящается всем тем, кто пришел в зал с самой очевидной целью – накачаться. И даже посетители, желающие всего лишь подтянуть свое тело, порой сами того не подозревая преследуют абсолютно такую же цель! Не волнуйтесь, термин «накачаться» вовсе не означает, что вы должны […]

Adblock
detector