Тренинг


3 моих любимых упражнения для устранения сутулости и выработки королевской осанки

3 моих любимых упражнения для устранения сутулости и выработки королевской осанки

Здравствуйте, дорогие читательницы. Мне так нравится тут, на Дзене, что я трачу все свое свободное время. Пишу статьи, читаю вас, отвечаю… Заметила, что стала сильно сутулиться. Появились и головные боли из-за нарушения останки. Конечно же, в больницу со своей проблемой не пошла. С этими событиями последних дней у меня не […]

Может ли зарядка не только дарить бодрость, но и хоть немного помогать с фигурой: мой комплекс

Может ли зарядка не только дарить бодрость, но и хоть немного помогать с фигурой: мой комплекс

Здравствуйте, дорогие читательницы. Всю жизнь утро для меня было мучением. Кофе я заваривала раньше, чем шла в душ. Взбодриться пыталась по-всякому. И контрастный душ, и растирания тела полотенцем, и гимнастика в духе «руки в боки, ноги шире». Ничего мне не помогало. Пока я не занялась своим похудением и не стала […]

8 упражнений, которые подарят сон как у младенца

8 упражнений, которые подарят сон как у младенца

Представим ситуацию: вы лежите в своей тепленькой кроватке, так ждете долгой ночи и приятных снов, но что-то не то… в голове крутятся только отчеты, дела и мысли! Или тело не может расслабиться после тяжелого дня? Если в таком случае кажется, что сон ушел от вас далеко, не бегите за снотворными. […]

Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Сегодня продолжаю тему идеальных упражнений, и речь пойдёт о грудных мышцах. Я Вам расскажу, о том самом простом, базовом и широко известным упражнении на грудные мышцы, которое Вы обязательно должны иметь в своей тренировочной программе – это жим на наклонной скамье штанги. Почему именно штанги, а не гантелями Жим гантелей, […]

Идеальное упражнение на бицепс, которое игнорируют в залах

Идеальное упражнение на бицепс, которое игнорируют в залах

Речь сегодня пойдёт о прокачке бицепса. Все парни, в подростковом возрасте, да и не только, хотели иметь красивый округлый бицепс, как у Шварценеггера. Главная ошибка Главная ошибка всех занимающихся с акцентом на бицепс – это откладывание остальных групп мышц «на потом». Так нельзя. Ведь все мышцы тела человека развиваются пропорционально, […]

В чем ходить в тренажерный зал девушке: ТОП-10 самых необходимых вещей

В чем ходить в тренажерный зал девушке: ТОП-10 самых необходимых вещей

Приветствую, милые дамы! Если вы читаете это сейчас, значит, вам все-таки удалось взять себя в руки, и вы уже делаете первые шаги на пути к своему идеальному телу. Естественно, на этом этапе вы начали интересоваться тем, в чем ходить в тренажерный зал девушке, какие нормы спортивного этикета распространены в тренажерном зале, принесут […]

Кому реально нужны бинты для приседания: есть ли в них толк, как правильно выбрать и использовать в тренинге?

Кому реально нужны бинты для приседания: есть ли в них толк, как правильно выбрать и использовать в тренинге?

Привет железному братству. Сегодня поговорим о важной детали тренировок – сохранности суставов. Использую бинты для приседа, особенно при выполнении тяжелых многосуставных упражнений. Что это такое? Во время выполнения приседаний на все задействованные в этом упражнении суставы ложится большая нагрузка. Бинты для приседания позволяют защитить ваши колени от травм, это их первоначальная функция. Они […]

Что такое рабочий вес, как правильно его подобрать и наращивать + что делать если прогресса нет

Что такое рабочий вес, как правильно его подобрать и наращивать + что делать если прогресса нет

Приветствую всех, кто совершенствует свою физическую форму, выбрав занятия силовыми видами спорта! Еще до их начала все мы сталкиваемся с большим количеством информации в этой сфере. Но не стоит пугаться непонятных терминов, достаточно ознакомиться с самыми важными из них. Поэтому сейчас я расскажу о том, что такое рабочий вес, почему […]

Что такое калланетика и какие результаты она дает: обзор упражнений + отзывы и результаты занимавшихся

Что такое калланетика и какие результаты она дает: обзор упражнений + отзывы и результаты занимавшихся

Приветствую, дорогие читатели! «Пришлось отказаться от физических нагрузок – дает о себе знать позвоночник…» – грустно сказала мне невысокая девушка лет 30 и килограммов 80. Я бы мог разделить ее печаль, если бы не считал, что это просто отмазка. Ведь существует столько видов фитнеса, в которых нет никакой динамики! Вот, […]

Что такое степ-аэробика и какие результаты она дает: обзор методики и программа тренировок для новичков + отзывы

Что такое степ-аэробика и какие результаты она дает: обзор методики и программа тренировок для новичков + отзывы

Приветствую всех любителей спорта, здоровья и красоты. Сегодня мы рассмотрим один из лучших способов похудения, который на протяжении нескольких десятков лет помогает мужчинам и женщинам создать рельефное и эстетическое тело. Степ нельзя назвать самым популярным видом фитнеса, но он обеспечивает едва ли не лучшую аэробную нагрузку из возможных. Более того, […]

Что такое Тайбо и подходит ли эта смесь аэробики и единоборства для женщин + фото результатов занимающихся

Что такое Тайбо и подходит ли эта смесь аэробики и единоборства для женщин + фото результатов занимающихся

Приветствую всех ценителей здоровья, физического развития и приверженцев активного образа жизни. Сегодня я расскажу вам об исключительно женском виде тренинга, который позволит добиться любых целей, какими бы амбициозными они не были. Тайбо для женщин – это Священный Грааль в построении идеальной фигуры, и он становится все популярнее и популярнее. Более […]

Adblock
detector