Тренинг


Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Сегодня продолжаю тему идеальных упражнений, и речь пойдёт о грудных мышцах. Я Вам расскажу, о том самом простом, базовом и широко известным упражнении на грудные мышцы, которое Вы обязательно должны иметь в своей тренировочной программе – это жим на наклонной скамье штанги. Почему именно штанги, а не гантелями Жим гантелей, […]

Идеальное упражнение на бицепс, которое игнорируют в залах

Идеальное упражнение на бицепс, которое игнорируют в залах

Речь сегодня пойдёт о прокачке бицепса. Все парни, в подростковом возрасте, да и не только, хотели иметь красивый округлый бицепс, как у Шварценеггера. Главная ошибка Главная ошибка всех занимающихся с акцентом на бицепс – это откладывание остальных групп мышц «на потом». Так нельзя. Ведь все мышцы тела человека развиваются пропорционально, […]

В чем ходить в тренажерный зал девушке: ТОП-10 самых необходимых вещей

В чем ходить в тренажерный зал девушке: ТОП-10 самых необходимых вещей

Приветствую, милые дамы! Если вы читаете это сейчас, значит, вам все-таки удалось взять себя в руки, и вы уже делаете первые шаги на пути к своему идеальному телу. Естественно, на этом этапе вы начали интересоваться тем, в чем ходить в тренажерный зал девушке, какие нормы спортивного этикета распространены в тренажерном зале, принесут […]

Кому реально нужны бинты для приседания: есть ли в них толк, как правильно выбрать и использовать в тренинге?

Кому реально нужны бинты для приседания: есть ли в них толк, как правильно выбрать и использовать в тренинге?

Привет железному братству. Сегодня поговорим о важной детали тренировок – сохранности суставов. Использую бинты для приседа, особенно при выполнении тяжелых многосуставных упражнений. Что это такое? Во время выполнения приседаний на все задействованные в этом упражнении суставы ложится большая нагрузка. Бинты для приседания позволяют защитить ваши колени от травм, это их первоначальная функция. Они […]

Что такое рабочий вес, как правильно его подобрать и наращивать + что делать если прогресса нет

Что такое рабочий вес, как правильно его подобрать и наращивать + что делать если прогресса нет

Приветствую всех, кто совершенствует свою физическую форму, выбрав занятия силовыми видами спорта! Еще до их начала все мы сталкиваемся с большим количеством информации в этой сфере. Но не стоит пугаться непонятных терминов, достаточно ознакомиться с самыми важными из них. Поэтому сейчас я расскажу о том, что такое рабочий вес, почему […]

Что такое калланетика и какие результаты она дает: обзор упражнений + отзывы и результаты занимавшихся

Что такое калланетика и какие результаты она дает: обзор упражнений + отзывы и результаты занимавшихся

Приветствую, дорогие читатели! «Пришлось отказаться от физических нагрузок – дает о себе знать позвоночник…» – грустно сказала мне невысокая девушка лет 30 и килограммов 80. Я бы мог разделить ее печаль, если бы не считал, что это просто отмазка. Ведь существует столько видов фитнеса, в которых нет никакой динамики! Вот, […]

Что такое степ-аэробика и какие результаты она дает: обзор методики и программа тренировок для новичков + отзывы

Что такое степ-аэробика и какие результаты она дает: обзор методики и программа тренировок для новичков + отзывы

Приветствую всех любителей спорта, здоровья и красоты. Сегодня мы рассмотрим один из лучших способов похудения, который на протяжении нескольких десятков лет помогает мужчинам и женщинам создать рельефное и эстетическое тело. Степ нельзя назвать самым популярным видом фитнеса, но он обеспечивает едва ли не лучшую аэробную нагрузку из возможных. Более того, […]

Что такое Тайбо и подходит ли эта смесь аэробики и единоборства для женщин + фото результатов занимающихся

Что такое Тайбо и подходит ли эта смесь аэробики и единоборства для женщин + фото результатов занимающихся

Приветствую всех ценителей здоровья, физического развития и приверженцев активного образа жизни. Сегодня я расскажу вам об исключительно женском виде тренинга, который позволит добиться любых целей, какими бы амбициозными они не были. Тайбо для женщин – это Священный Грааль в построении идеальной фигуры, и он становится все популярнее и популярнее. Более […]

Что такое шейпинг и как он работает: упражнения для домашней тренировки новичкам + результаты с фото

Что такое шейпинг и как он работает: упражнения для домашней тренировки новичкам + результаты с фото

Приветствую всех, кто занимается или только планирует заняться спортом ради здоровья, красоты или достижений. Сегодня мы поговорим о невероятно полезной, но незаслуженно забытой и недооцененной методике, которая создана для создания идеального и эстетически красивого тела. Само слово шейпинг может вызвать у многих спортсменов легкую ухмылку, но могу вас заверить: правильно […]

Как добиться идеальной фигуры с помощью Pump-аэробики: виды, упражнения и правильная техника выполнения

Как добиться идеальной фигуры с помощью Pump-аэробики: виды, упражнения и правильная техника выполнения

Приветствую всех, кто любит спорт, здоровье и красивое тело. Сегодня мы затронем невероятно эффективный вид тренировок, который незаслуженно лишен популярности в странах СНГ. Pump или памп-аэробика — идеальное сочетание силового тренинга и аэробики, которое позволяет получать пользу от обоих типов нагрузки. Если вы до сих пор верите, что невозможно одновременно […]

Что такое сайкл (cycle) в фитнесе и на сколько реально можно похудеть с помощью такой аэробики?

Что такое сайкл (cycle) в фитнесе и на сколько реально можно похудеть с помощью такой аэробики?

Приветствую всех, кто осознает важность физического развития и придерживается активного образа жизни. В скором времени залы массово заполнятся теми, кто хочет убрать лишний вес и создать красивую фигуру, часами потея на беговой дорожке. Тем не менее, существует куда более эффективный способ добиться желаемого – сайкл. Это современный и действенный способ […]

Adblock
detector