Растяжка


4 самых эффективных упражнения для растяжки новичков на продольный шпагат

4 самых эффективных упражнения для растяжки новичков на продольный шпагат

Здравствуйте, вновь пришедшие и постоянные читатели моего блога! С раннего детства многие мечтают научиться сидеть в шпагате. Однако даже при изначально хорошей, природной гибкости и подвижности суставов, продольный вариант этого упражнения, как, впрочем, и поперечный, без подготовки представляет собой большую сложность. Сегодня мы рассмотрим упражнения для продольного шпагата, поговорим о […]

Как правильно растягиваться, чтобы не повредить мышцы и что это даст?

Как правильно растягиваться, чтобы не повредить мышцы и что это даст?

В этой статье я расскажу вам, какие преимущества дает растяжка во время занятий спортом, и когда ее выполнять. Возможно, вы занимаетесь бодибилдингом в тренажерном зале, или просто хотите снова стать стройной после рождения ребенка, и тренируетесь дома или в клубе, в любом случае вам нужно, чтобы ваша тренировка была не […]

ТОП 3 лучших упражнения для растяжки мышц спины

ТОП 3 лучших упражнения для растяжки мышц спины

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Чтобы мышцы были здоровыми и сильными важно сохранять баланс между их напряжением и расслаблением. Напрягаются наши мускулы в результате действия физической нагрузки, а расслабляются в период восстановления. Но иногда расслабления не происходит в силу ряда факторов. В первую очередь это характерно для мышц спины и […]

Растяжка для начинающих: 9 супер упражнений для гибкости тела

Растяжка для начинающих: 9 супер упражнений для гибкости тела

Привет, моим читателям! Все мы уже много раз слышали о том, что существует 2 вида тренировок — силовая и кардио. У каждой из них свои преимущества, ограничения и результаты. Но редко кто вспоминает о том, что для гармоничного физического развития необходима еще и гибкость тела. Вы скажете “Зачем?” И даже […]

Adblock
detector