Тренировки на пресс


Топ-3 упражнения для плоского живота, которые можно выполнять на стуле для пресса

Топ-3 упражнения для плоского живота, которые можно выполнять на стуле для пресса

Привет вновь пришедшим и постоянным читателям моего блога! Сегодня поговорим про упражнения на стуле для пресса. Такие занятия доступны для дома и офиса (их можно выполнять не вставая с рабочего места), а также активно применяются спортсменами и посетителями тренажерных залов, стремящимися повысить тонус и силу различных мышечных групп (преимущественно нижней части тела). Поговорим […]

Существуют ли эффективные упражнения для нижнего пресса и как убрать выпирающий живот?

Существуют ли эффективные упражнения для нижнего пресса и как убрать выпирающий живот?

Приветствую всех! Сегодня речь пойдет о мышцах живота. А именно о нижнем прессе. Плоский живот с кубиками – это красиво и сексуально. Накаченный пресс кардинально меняет внешность, выполняет важнейшие функции в поддержании общего здоровья. Прокачать область внизу живота сложнее. Любое упражнение действует на пресс полностью. Только степень напряжения разных частей […]

Как правильно делать вакуум живота для похудения без вреда для здоровья?

Как правильно делать вакуум живота для похудения без вреда для здоровья?

Плоский подтянутый живот – мечта каждого моего читателя, который до сих пор его не имеет. В этой статье Вы познакомитесь с упражнением, способным уменьшить талию без изнурительных диет уже спустя месяц тренировок. Выполнять его можно в любое время и в любом месте: дома, на работе, в душе и т.д. Заинтригованы? […]

Качаем пресс до кубиков: как эффективно делать скручивания на полу?

Качаем пресс до кубиков: как эффективно делать скручивания на полу?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Какое самое лучшее упражнение для мышц пресса? Любой тренер Вам ответит – скручивания на полу! Но почему накачать пресс могут лишь немногие? Как делать упражнение, чтобы был видимый эффект? Ответы на эти и другие вопросы о красивом прессе Вы узнаете из данной статьи. Как устроены мышцы живота? […]

Топ 3 эффективных упражнений для прокачки верхнего пресса в домашних условиях

Топ 3 эффективных упражнений для прокачки верхнего пресса в домашних условиях

Я приветствую всех читателей моего блога! В этой статье мы с вами разберем упражнения на верхний пресс. Они определенно стоят нашего внимания хотя бы потому, что большая часть новичков выполняет их неправильно. Почему так происходит? Из-за незнания анатомии мышц живота. Кроме того, решающее значение имеет правильное питание. Большая часть работы […]

Можно ли с помощью упражнений сжечь жир на животе?

Можно ли с помощью упражнений сжечь жир на животе?

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодняшняя тема будет особенно актуальна для мужчин и женщин потому, что мы поговорим о сжигании жировой прослойки в области живота и о тех заветных кубиках, которые прячутся где-то там (под майкой). Да-да, рельефный пресс есть у абсолютно каждого из нас, ведь мышцы живота задействуются при ходьбе, […]

Существуют ли упражнения для прокачки нижнего пресса для мужчин?

Существуют ли упражнения для прокачки нижнего пресса для мужчин?

Рад приветствовать Вас, уважаемые читатели! Тренировку нижней части пресса для девушек мы уже обсудили, теперь черед парней, поэтому в сегодняшней статье я хотел бы представить вашему взору упражнения для нижнего пресса для мужчин. Каковы отличия в тренировках слабого и сильного пола вы узнаете далее. Мужчинам, так же как и женщинам […]

Как прокачать пресс с помощью упражнений на турнике?

Как прокачать пресс с помощью упражнений на турнике?

Доброго Вам дня, уважаемые читатели! Помните ту перекладину, на которой вы сдавали нормативы по подтягиваниям в школе? Да-да, турник. Вот именно о нем мы сегодня и поговорим. Скажу честно, что имея в запасе только этот снаряд можно накачать стальной пресс! И сегодня я расскажу как это сделать. Мы разберем наиболее […]

ТОП 4 упражнения с роликом для пресса для женщин

ТОП 4 упражнения с роликом для пресса для женщин

Рад видеть Вас снова, друзья! Плоский живот – мечта всех женщин. Но жизненные обстоятельства часто оставляют свой негативный отпечаток на этом месте. И девушка вместо того чтобы ходить по пляжу в бикини вынуждена скрывать себя под закрытым купальником. Носить вместо топиков длинные футболки и еще много в чем себя ограничивать. […]

Сколько раз в неделю нужно качать пресс чтобы увидеть результат?

Сколько раз в неделю нужно качать пресс чтобы увидеть результат?

Здравствуйте уважаемые читатели и просто гости моего блога. Хочу поделиться с вами своими мыслями на тему прокачки пресса. В статье мы определимся сколько раз в неделю качать пресс, как его качать и как не навредить себе чрезмерным упорством! А что если я скажу вам, что главной причиной плоского живота являются […]

Нужно ли качать пресс каждый день чтобы получить желанные «кубики»?

Нужно ли качать пресс каждый день чтобы получить желанные «кубики»?

Рад приветствовать Вас, друзья! Многие посетители тренажерных залов слишком зацикливаются на тренировке пресса, но оправдано ли это? Сегодня вы узнаете, нужно ли качать пресс каждый день и как правильно это делать. Не знаю как вы, а я часто вижу в зале людей, чаще с избыточным весом, которые всю тренировку тратят […]

Adblock
detector