Тренировки на грудь


Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Идеальное упражнение для грудных мышц: на все остальные можно забить

Сегодня продолжаю тему идеальных упражнений, и речь пойдёт о грудных мышцах. Я Вам расскажу, о том самом простом, базовом и широко известным упражнении на грудные мышцы, которое Вы обязательно должны иметь в своей тренировочной программе – это жим на наклонной скамье штанги. Почему именно штанги, а не гантелями Жим гантелей, […]

Как правильно отжиматься широким хватом и какие мышцы можно прокачать?

Как правильно отжиматься широким хватом и какие мышцы можно прокачать?

Здравствуйте, читатели! Сегодня я расскажу про отжимания широким хватом. Вы узнаете, какие мышцы можно укрепить, пользу и вред отжиманий. Я подробно опишу каждый вариант упражнения с указанием основных ошибок новичков, а также приведу программу тренировок на дому и в тренажерном зале. Введение в тему Прежде чем начать тягать железо, нужно […]

ТОП-4 базовых упражнения на мышцы груди в тренажерном зале и дома

ТОП-4 базовых упражнения на мышцы груди в тренажерном зале и дома

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы рассмотрим базовые упражнения на грудь. Вы узнаете, чем базовые упражнения отличаются от изолирующих, как правильно качать грудные мышцы и основные ошибки новичков. Также вас ждет подробная программа тренировок с множеством полезных советов. Введение в тему Человек с подтянутой грудью выглядит намного привлекательнее, чем с дряблой […]

Правильная техника разводки гантелей на наклонной скамье для работы на массу

Правильная техника разводки гантелей на наклонной скамье для работы на массу

Здравствуйте дорогие читатели! Не секрет, что крепкие и подтянутые мышцы груди – мечта многих. Разводка гантелей на наклонной скамье позволит вам этого достичь. В этой статье я подробно опишу технику данного упражнения, расскажу о его пользе, опасностях, которые подстерегают новичков при его выполнении, а также дам много других полезных советов. […]

Как правильно выполнять жим гантелей в наклоне для формирования шикарной груди?

Как правильно выполнять жим гантелей в наклоне для формирования шикарной груди?

Приветствую вас уважаемые бодибилдеры и культуристы. Сегодня я расскажу вам про базовое упражнение жим гантелей в наклоне. Это движение позволяет спортсмену получить рельефную грудь и качественно проработать верхнюю или нижнюю её часть. Для девушек и женщин жим на наклонной скамье позволит приобрести красивую грудь и укрепить руки. Что это за […]

Adblock
detector